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mis à jour le 13-06-2020


Saviez-vous qu'une simple respiration réfléchie pouvait augmenter naturellement votre niveau d'énergie rapidement ?


Celle-ci est "La respiration énergétique de base". Vous allez voir, elle est très simple à appliquer.

Voici ce que vous pouvez faire :

D'abord tâchez de ne pas vous laisser mener par des pensées distrayantes ou pas. Chassez tout de votre tête, ne gardez que votre concentration UNIQUEMENT sur votre RESPIRATION.

(¹) vous pouvez expirez sans bruit par la bouche , l'exercice est différent mais tout aussi bénéfique.


Ensuite, recommencez les étapes 3 à 8 pendant cinq minutes au moins. Si vous vous essoufflez, arrêtez et reprenez plus tard, plus calmement.


Ce simple exercice stimulera votre esprit et votre corps pour toute la journée !
Je vous conseille de le pratiquer chaque fois que vous souhaitez être en forme pour un moment.