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Mes pratiques


le Taï Chi Chuan

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º techniques méditatives

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GÉNÉRALITÉS sur la méditation
La méditation transcendantale
La méditation Reiki
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EMDR



placé le 26-11-2022

EMDR à moi

Comment pratiquer une séance tout seul de 8 à 10 minutes par jour



SOURCES :

Avertissement : Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. C'est bien compris ?

Notez tout de même que soulager un symptôme directement par un quelconque produit chimique est une vue à court terme, il est plus sérieux de travailler sur le terrain. C'est ce qu'avait reconnu Pasteur !



Usages :

C’est une thérapie découverte et fondée par une psychologue américaine (Francine Shapiro) en 1987. Cette méthode consiste à soigner les troubles psychiques par le simple mouvement des yeux.
Porter son regard continuellement de gauche à droite permet la mise en route de l’EMDR.
Ce mouvement répété des yeux doit s’accompagner de stimulis auditifs et tactiles.
Il est donc nécessaire de choisir un son capable de vous accompagner facilement.
En se tapotant le corps par exemple pour déclencher un « son réflexe ».

Les souvenirs ou événements ayant laissé des séquelles dans l'esprit, les chocs psychologiques aussi légers ou graves soient-ils, constituent le champ d’application de l’EMDR.
Bien que l’EMDR n’efface pas définitivement les souvenirs, il s’agit d’un assainissement ou d’une cure d’esprit.
L'objectif est :


Fonctionnement :

Pratiquée par la personne elle-même sous certaines conditions qui doivent être remplies et respectées.
Ainsi, voici ce que vous devez faire :


En quelques mots, il est bel et bien possible d’effectuer la méthode d’EMDR seul. Toutefois, une autothérapie nécessite le respect de ces recommandations techniques et pratiques sans lesquelles un échec probable est envisageable.


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