méditation transcendantale
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Méditation transcendantale


Vaste sujet puisqu'il y a de nombreux moyens de méditation !
Une méthode efficace liée à la méditation transcandentale est basée
sur la respiration contrôlée :

Chaque fois"sur trois temps"cela implique un cyle global qui durera 24 secondes au début.
Petitàpetit ce cycle durera 45 puis 60 secondes puisàvotre rythme ensuite et selon vos attentes, mais toujours la même répartition.Chaque temps sera rallongé, c'est aussi simple que cela.

mais vous maîtriserez bientôt cette technique


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