la banniere du site Grande Harmonie Universelle en BZH banière du site Grande Harmonie Universelle


Accédez à une information IMPORTANTE et spécifique

Nous sommes en . bzh le Mardi 10 Decembre 2024
Bon après midi ! Il est 12 heure 35. Bienvenue sur mon site. Bonne lecture.


Dernières interventions sur le site : Le 7 décembre 2024 -___
Plan global du site -*- Recherchez rapidement sur le site.
Vous êtes sur la page => https://harmonieuniverselle.bzh/TECHNIQUES/meditations/text_medit/méditation_transdantale.php
12 fichiers

Mes pratiques


le Taï Chi Chuan

Base de tout développement équilibré qui accompagne et prépare aux autres techniques




º techniques méditatives

Á lire en premier
GÉNÉRALITÉS sur la méditation
La méditation transcendantale
La méditation Reiki
La méditation cristalline
La méditation dynamique
La méditation de Sophie Rhiel


º techniques respiratoires

Respiration pleine.
Respirer mieux
Respiration énergétique.
Respirer pour se soigner
Respirer pour vivre


º techniques massages

Digito-pression
Réflexologie faciale
Réflexologie palmaire
Réflexologie plantaire
Réflexologie auriculaire
Technique de massage


º Yi Jing

Une approche du Yi Jing


º Autres techniques

Régénération
Soulager la sciatique
Contacts Merveilleux
Soignez vos cervicales
EMDR


Méditation transcendantale

mis à jour le 13-06-2020



Vaste sujet puisqu'il y a de nombreux moyens de méditation !
Une méthode efficace liée à la méditation transcandentale est basée
sur la respiration contrôlée :
  • sur trois temps- inspiration dans le ventre, le bas des poumons, le diaphragme est concerné
  • sur trois temps- retenue
  • sur trois temps- inspiration dans le haut des poumons
  • sur trois temps- retenue
  • sur trois temps- expiration complète du haut des poumons
  • sur trois temps- retenue
  • sur trois temps- expiration complète du bas des poumons, le diaphragme est toujours concerné
  • sur trois temps- retenue

Chaque fois"sur trois temps"cela implique un cyle global qui durera 24 secondes au début.
Petitàpetit ce cycle durera 45 puis 60 secondes puisàvotre rythme ensuite et selon vos attentes, mais toujours la même répartition.Chaque temps sera rallongé, c'est aussi simple que cela.

mais vous maîtriserez bientôt cette technique