placé en 2018 je crois - Mis à jour 02-09-2022 // 09-02-2023

Suivre un plan de détoxification dans son alimentation

Vous en avez pour 7 petits jours !

C'est placé ici sur le conseil d'une amie ( qui se reconnaîtra ) car je n'ai pas testé moi-même, je le précise.

Premier jour

• Petit déjeuner : Omelette blanc d’oeuf aux tomates, ail, oignons et poivrons + 1 banane
• grignotage éventuel : Smoothie aux myrtilles
• Déjeuner : Poulet au four avec brocoli et riz brun
• grignotage éventuel : Noix et fruits secs
• Dîner : Ragoût de pois chiches et légumes + choux de Bruxelles cuits vapeur

Deuxième jour

• Petit déjeuner : Yogourt cru avec graines de chia et fruits frais + granola sans grain.
• grignotage éventuel : Carottes avec hoummos
• Déjeuner : Saumon rôti avec courgettes et patates douces cuites au four
• grignotage éventuel : Fromage cottage au céleri et tomates
• Dîner : Pizza (farine complète) aux champignons portobello avec salade de roquette

Troisième jour

• Petit-déjeuner : 2 œufs durs + toast de blé entier avec avocat
• grignotage éventuel : Tranches de pommes garnies de cannelle et de miel cru
• Déjeuner : Poivrons farcis au quinoa et aux légumes
• grignotage éventuel : Barre protéinée au beurre d’amande et banane
• Dîner : Salade de poulet grillé ou idéalement cuit au wok, avocat et pamplemousse

Quatrième jour

• Petit déjeuner : Paléoprotéine crêpes + fruits frais
• grignotage éventuel : Chocolat noir aux fraises tranchées
• Déjeuner : Burger (pain complet) de dinde dans une pellicule de laitue avec légumes sautés
• grignotage éventuel : Pudding de graines de Chia aux fraises et à la rhubarbe
• Dîner : Hachis de patate douce avec haricots noirs et épinards

Cinquième jour

• Petit déjeuner : Gruau d’avoine avec baies, noix et cannelle.
• grignotage éventuel : Croustilles de pomme cuites au four
• Déjeuner : Sauté de bifteck et choux de Bruxelles
• grignotage éventuel : Boules d’énergie
• Dîner : Tempeh mariné aux lentilles à l’ail et aux fines herbes

Sixième jour

• Petit déjeuner : Pamplemousse grillé au miel cru et bananes + chou frisé et oeuf feta au four.
• grignotage éventuel : Smoothie de cicatrisation intestinale
• Déjeuner : Boulettes de viande grecques avec orzo pilaf
• grignotage éventuel : Pois chiches rôtis à l’ail rôti
• Dîner : Curseurs de bœuf tiré avec des croustilles de carotte
• Vous aimerez aussi : Comment le jeûne change votre cerveau et prolonge la vie

Septième jour

• Petit déjeuner : Toast aux patates douces garni d’avocat et d’œuf au plat
• grignotage éventuel : Maïs soufflé à éclats d’air
• Déjeuner : Côtelettes d’agneau grillées méditerranéennes avec taboulé de chou-fleur.
• grignotage éventuel : Amandes aux myrtilles
• Dîner : Poulet au citron avec choux de Bruxelles grillés

Les meilleurs aliments Detox

1. Pamplemousse
2. Choux de Bruxelles
3. Baies
4. Betteraves
5. Graines de Chia
6. Bouillon d’os
7. .

Et passer voir par ce lien, LE point d'accupression à pratiquer !

Et prenez bien soin de vous, .