la banniere du site GHU en BZH
Nous sommes en . bzh le Dimanche 29 Novembre 2020
Bonne soirée ! Il est 21 heure 16. Bienvenue sur mon site. Bonne lecture.

Voici des informations parfois brutes, parfois brutales, certaines commentées, d'autres se passent de commentaires ! Mais je les ai vérifiées, avec mes moyens limités. Et je vous en fais part. À vous de juger.

Pour une recherche spécifique

Par ordre de dernière mise à jour
Jour / Mois / Année Sujet traité

21-11-2020 - odeur
21-11-2020 - chaleur
21-11-2020 - contact
21-11-2020 - recommandations
21-11-2020 - le_temps
21-11-2020 - attente-dou-nat
21-11-2020 - lumiere
21-11-2020 - Vitamines-et-elements
21-11-2020 - Le-thé-plaisir
21-11-2020 - le_mesenchyme
21-11-2020 - printemps
21-11-2020 - le_chocolat
21-11-2020 - des-sons-detente
21-11-2020 - visual_couleurs
17-10-2020 - present-dou-nat

Les visualisations colorées
et votre équilibre de l'instant.

Ne vous crispez pas sur cette première fois, vous réaliserez cet exercice de mieux en mieux en le pratiquant dès que le besoin de sérénité se fera sentir, et que vous serez en de bonnes conditions.

Respiration par l´abdomen est vivement conseillée, et dans le rythme suivant 8-4-8-4
8 pulsations d´inspir.
4 pulsation de retenue du souffle.
8 pulsations d´expir.
4 pulsation de blocage de l´abdomen.

Vous inspirerez et expirerez pour chaque valeur.
Le rythme a une importance capitale !

7 - ROUGE
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 7 et la couleur ROUGE.
Décontracter la tête.
6 - ORANGE
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 6 et la couleur ORANGE.
Décontracter le corps
5 - JAUNE
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 5 et la couleur JAUNE.
Décontracter l´abdomen et les jambes.
4 - VERT
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 4 et la couleur VERTE.
Décontracter votre esprit.
3 - BLEU
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 3 et la couleur BLEUE.
Détendez davantage votre esprit
2 - INDIGO
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 2 et la couleur INDIGO.
Votre esprit est maintenant détendu.
1 - VIOLET
Inspirez profondément. Pendant l´expiration représentez-vous le chiffre 1 et la couleur VIOLETTE.
Votre esprit est maintenant totalement détendu.
Vous sentez la sérénité absolue prendre possession de votre être ?
Même plus besoin de çà
potion
=+======+==
et encore moins de çà !!
gÉlule


♣ - Haut de page - ♠