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Nous sommes en . bzh le Samedi 26 Mai 2018
Il est 23 heure 44 ! C'est tard ! Pour votre santé, il est recommandé de songer à aller (ou retourner ) dormir.
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Un principe simple : "quand tout le monde pense la même chose... c'est que plus personne ne pense !"
Un mort-vivant est un oxymore alors qu'un occis mort est un pléonasme ! Le français ? c'est simplement évident, non ?


Saviez-vous qu'une simple respiration réfléchie pouvait augmenter naturellement votre niveau d'énergie rapidement ?


Celle-ci est "La respiration énergétique de base". Vous allez voir, elle est très simple à appliquer.

Voici ce que vous pouvez faire :

  1. Asseyez-vous confortablement, dans un fauteuil ou sur le sol.
  2. Fermez votre bouche.
  3. Inspirez profondément par le nez.
  4. Placez votre langue en arrière dans votre bouche pour tenter ( ou réussir ) de toucher votre glotte.
  5. Gardez cette position de votre langue une minute si possible , quinze secondes minimum : vous allez saliver plus que d'habitude.
  6. Gardez votre bouche fermée, relâchez votre langue et avalez votre salive doucement.
  7. Expirez rapidement par le nez en travaillant votre diaphragme ( en rentrant rapidement votre ventre ) afin de faire sortir l'air en une seule fois.
  8. Relchez votre ventre, éventuellement refermez votre bouche.

Ensuite, recommencez les étapes 3 à 8 pendant cinq minutes au moins. Si vous vous essoufflez, arrêtez et reprenez plus tard, plus calmement.


Ce simple exercice stimulera votre esprit et votre corps pour toute la journée !
Je vous conseille de le pratiquer le matin si vous souhaitez être en forme pour aller travailler.


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